Tim Flaypy Bird adalah salah satu tim unggulan dalam liga handshoot kompetition PJKR C. Untuk menjaga agar kebugaran tim kami tetap baik dan prime maka kami membuat program latihan untuk kebugaran. Kami latihan untuk kebugaran seminggu dua kali latihan. Dengan kebugaran yang baik maka tim kami dapat menjalani liga dengan kondisi yang prima dan penuh semangat
Minggu PertamaPada minggu pertama. Tim Flapy Bird berlatih kebugaran guna meningkatkan kebugaran saat pertandingan handshoot kompetition PJKR C. Latihan ini di awali dengan doa, pemanasan ringan untuk kondisi tubuh supaya beradaptasi pada latihan fitnes nanti.
Latihan ini di pimpin oleh dica febri wardana sebagai psical fitnes dari tim flapy bird. Kemudian dilanjutkan pada latihan fitnes dengan menggunakan alat yang sudah ada pada area fitnes.
karena hand ball sering menggunakan tangan dan kaki maka saya sering melatih para atlet dari tim flapybird pada kekuatan otot lengan dan tungkai.berikut foto yang menunjukan latihan dari tim kami
Latihan kedua
Kita tidak berada pada ruang fitnes. agar suasana latihan tidak jenuh maka kita latihan kebugaran tanpa menggunakan alat seperti latihan push up, sit up dan lari. Karena pada hand ball juga menggunakan lari cepat saat melakukan serangan balik
Itu tadi latiahan tim kami pada minggu pertama dan persiapan untuk pertandingan pertama melawan blackhourse.
Di Post kan oleh Dica Febri Wardana
Tidak ada komentar:
Posting Komentar