PHYSICAL FITNESS

Minggu  Ke Dua

Latihan pertama

Tim Flapy Bird belatih tidak menggunakan alat. Melainkan lebih tradisional yaitu lari pagi, sit up,pul up, gantung siku, sprint. Lari pagi sangatlah baik bagi tubuh dan juga pikiran. Uara yang masih segar membuat otak fress dan lebih rileks dalam menghadapi kegiatan. Tetapi kami selalu mengawwali kegiatan dengan pemanasan dahulu agar tubuh tidak langsung di gunakan untuk latihan berat

Ini adalah tim Flapy Bird yang sedang melakukan pemanasan

Tim Flapy Bird melakukan lari pagi dan bernyanyi agar suasana lebih hangat dan ceria

Tim Flapy Bird melakukan push up secara bersama sama dan di bimbing oleh phsical fitness dari tim mereka.

Tim ini juga melakukan sit up dan di lakukan juga bersama sama. D lanjut dengan gantung siku dan sprint

Latihan kedua

Latihan berada pada ruangan fitnes, di awali juga dengan pemanasan

Latihan dengan alat seperti sepeda agar kaki di latih supaya terus bergerak

Kemudian di lanjut dengan menggunakan alat lainya.

Saat setelah menggunakan alat alat fitness tadi. Kami selalu mengakiri dengan pendinginan dan berdoa.